반응형 감정관리1 명절 후 중년 우울감 극복하기: 감정 관리 & 자존감 회복 팁 명절이 끝난 후, 마음이 가라앉고 무기력함이 찾아오진 않으셨나요? 오랜만에 가족과 시간을 보내며 웃기도 했지만, 갈등이나 피로감이 남아 ‘허무감’을 느끼는 중년층이 많습니다. 특히 40~50대는 부모와 자녀, 시댁과 친정, 직장과 가정의 역할 사이에서 가장 많은 부담을 짊어지기 때문에 명절이 끝난 뒤 오히려 ‘명절 후 우울감’이 찾아오곤 합니다.이 글에서는 명절 후 나타나는 중년 우울감의 원인과 이를 이겨내는 감정 관리법, 그리고 자존감을 회복하는 실천 팁을 함께 살펴보겠습니다. ‘괜찮은 나’로 다시 돌아가기 위한 회복 루틴을 지금 바로 시작해보세요. 목차1. 명절 후 우울감, 왜 생기나요?2. 감정 관리의 첫걸음: ‘인정하기’3. 자존감 회복을 위한 3단계 루틴4. 배우자·가족과의 관계 회복 팁5. 나.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
