반응형 군것질절약1 인슐린 감각성만 바로잡아도 줄어드는 군것질·간식 지출의 진짜 메커니즘 하루에 간식·군것질로 새는 돈이 생각보다 크다는 건 누구나 알지만, “왜 이렇게 자꾸 당기는지”는 막연합니다. 하지만 이 반복 패턴은 의지가 아니라 인슐린 감각성(Insulin Sensitivity)과 깊은 관련이 있습니다.인슐린 감각성이 떨어지면 식사 후 피로감·집중력 저하·단 음식 욕구가 반복되며, 결국 간식·카페·배달 지출이 빠르게 증가하는 흐름이 만들어집니다. 다행히도 복잡한 식단이나 극단적 다이어트 없이, 생활 루틴만 조정해도 인슐린 감각성을 개선할 여지가 충분합니다.이 글에서는 인슐린 감각성이 흔들릴 때 나타나는 생활 패턴, 지출이 새는 구조, 그리고 간단한 루틴을 통해 식욕·지출·집중력을 동시에 안정시키는 방법을 다룹니다. 특정 질환·치료·약물 효능을 단정하지 않고, 생활 습관 기반으로 설명.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
