반응형 코르티솔루틴1 멜라토닌 수면 루틴 하나로 줄어드는 야식·배달 지출의 실제 메커니즘 요즘 배달앱 결제 내역을 보면 “왜 이렇게 많이 썼지?” 싶은 날이 많다면, 단순한 의지가 아니라 저녁 이후 멜라토닌 리듬 붕괴로 인한 생체 반응일 가능성이 큽니다. 수면 시간이 밀리고, 밤이 되면 정신이 또렷해지는 패턴은 자연스럽게 야식 · 배달 · 불필요한 간식 · 충동구매로 이어집니다.멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬이지만 그보다 중요한 건 “밤에 자연스럽게 멜라토닌이 올라오도록 돕는 생활 루틴”입니다. 이 루틴이 안정되면 밤 시간의 과한 각성이 줄고, 동시에 밤 소비·야식 지출이 눈에 띄게 줄어드는 구조가 만들어집니다.이 글에서는 멜라토닌 리듬이 깨지는 이유, 생활비가 새는 이유, 야식·배달 지출까지 줄어드는 루틴을 의학적 단정 없이 생활 습관 기반으로 정리합니다.📚 이 글에서 다루는 내용🌙 .. 2025. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
